Hamilelikte Folik Asit Önemi

Birçok besinde bulunan; ancak insan vücudunda eksikliği de en çok olan vitamin folik asit nedir? Ciddi hastalıkların gelişimini engelleyen, hamilelik sürecinde hekimlerin anne adaylarına tavsiye ettiği folik asit, bebeğin gelişiminde de oldukça etkilidir. Hamilelik sürecinden önce de mutlaka folik asit alımına başlanması gerekmekle birlikte infertilite tedavisinde de vitaminin önemi yapılan araştırmalar ile ortaya konulmuştur.

Folik Asit Nedir?

B vitamin ailesinin üyelerinden folik asit vücudun kan yapımında oldukça etkilidir. Aynı zamanda DNA sentez sürecinde de önemli göreve sahip folik asitin hücre bölünmesinde de faydası olduğu bilinmektedir.

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Folik asit;

  • Damar sertliğine karşı etkilidir. Kalp krizi riskini de bu sayede düşürür.
  • Sağlıklı gebelik süreci için faydalıdır.
  • Doğurganlığı artırır.
  • Düzensiz yumurtlamayı engeller.
  • Düşük riskini azaltır.
  • İnfertilite tedavisinin başarı oranını yükseltir.
  • Progesteron seviyesini düzenler.
  • Bebeğin beyin ve omuriliğinin gelişimini olumlu yönde etkiler.

Folik Asit ve Hamilelik Süreci

Plansız hamilelikler için de önemli olan folik asit hakkında en önemli nokta folik asitin sadece hamilelik sürecinde değil aynı zamanda hamile kalınmadan önce de kullanılması gerektiğidir. Böylelikle sağlıklı bir gebelik sürecine de anne adayı kendini hazırlar. Doğurganlığı da artıran bir vitamin olduğu düşünüldüğünde, hamile kalma ihtimalini de artırır. Ayrıca, folik asit takviyesinin infertilite tedavisinde de çok daha başarılı sonuçlar elde edilmesine katkı sağlar.

Folik Asit Nasıl Kullanılır?

Hamilelikte folik asit takviyesi hekimin tavsiyeleri çerçevesinde yapılmalıdır. Her kişinin ihtiyacı olan miktar farklı olabilmektedir. Folik asit fazlalığı vücutta ciddi yan etkisi bulunmamaktadır. Vücutta yüksek folik asit görülmesi durumunda, hekim kontrolünde vücuttaki folik asit seviyesi normal düzeye çekilebilir.

Vitamin takviyesi oldukça basittir. Eczanelerden folik asit hapı alınabilir. Ya da folik asit zengini besinlerin tüketimi de tercih edilebilir. Hamilelik sürecinde sadece besin yeterli olmayabilir, bu nedenle mutlaka hekim görüşü dikkate alınmalıdır.

Folik Asit Zengini Besinler Nelerdir?

  • Mercimek
  • Avokado
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Turunçgiller
  • Ispanak

Folik asit vücutta depolanmaz. Bu nedenle takviye, özellikle hamilelik süresi boyunca ve hamilelik öncesinde elzemdir. Vücudun ne miktarda vitamine ihtiyacı olduğu ise hekimin ölçümlerinden sonra ortaya çıkmaktadır.