Tüm alışkanlıkların aşılandığını ve şekillendiği dönem olan çocukluk, kişinin tüm yeme alışkanlıklarını da şekillendiği dönemdir. Yeterli ve dengeli beslenmenin çocuğun fiziksel ve ruhsal gelişimi için ciddi önemi vardır. Bu nedenle çocukların beslenme alışkanlıklarına oldukça dikkat etmek gerekir. Kimi çocuk yemek seçmeden her gıdayı yerken kimi çocuk da birçok besini yemek istemez ve hatta gelişimine ve sağlığına hiç yararı olmayan abur cuburları tüketmeye çalışır. Bu gibi durumlarda yemek yemeyen çocuklara nasıl davranmalı?

Tercihler Çocuklukta Başlar

24 ay ve 5 yaş arasında çocuklar tercihlerini iletmeye ve göstermeye başlar. Bu dönemin tüm alışkanlıkların da kazanıldığı zaman aralığı olduğu düşünülürse, ebeveynlerin yaşam şekli ve çocuğun zaman geçirdiği çevre ve koşullara dikkat etmek gerekir. Özellikle konu beslenme olunca rol model olarak ebeveynlerin, kendi beslenme ve gıda tercihlerini de gözden geçirmesi gerekir.

Kimi çocuk kreşte zamanının büyük bir bölümünü geçirir kimi çocuk ise annesi ya da bakıcısıyla. Kreşte zamanının büyük bir bölümünü geçiren çocuğun gün içerisinde neler yediğini aynı zamanda çevresindeki çocukların ya da kimselerin neleri gıda olarak tercih ettiğini takip etmek neredeyse imkansızdır. Ebeveyn kontrolünün zor olduğu yerlerde çocuk, arkadaşlarının ve bulunduğu çevredeki tercihleri benimsemeye meyillidir. Bu da çocuğun yemek yeme alışkanlığı için olumsuz durumun başlangıcı da olur.

Çocuğun Yemek Seçmesi Nedenleri Nelerdir?

  • Bebeklik dönemindeki beslenme koşullarının özensiz olması.
  • Emzirme döneminde ek gıda almaya başlayan bebeğe karışım haline besinlerin verilmesi ve bebeğin besinlerin tadını ayrı ayrı alamaması.
  • Çocuğun istemediği yemeklerde ebeveynlerin aşırı ısrarcı olması.
  • Çocuğun daha önce beğenmediği bir gıdayla tekrar tekrar karşılaşması.
  • Yemeklerin sunumunun özensiz olması.
  • Gıdaların karışık şekilde çocuğa verilmesi.
  • Yemek masasında olumsuz durumların yaşanması ve çocuğa ilginin azalması.
  • Çocuğun yemek seçmesi durumunda ebeveynlerin yaklaşımının olumsuz olması.

Çocuğun Yemek Yeme Alışkanlığı Nasıl Düzene Sokulur?

Çocukların da tercihleri olduğu unutulmamalıdır. Özellikle yemeklerin faydalar ve zararlarını çocuğa iyi aktarmak gerekir. Ayrıca yemeği istemediği besinlerin aslında kendisine ne kadar faydalı olduğu sakin şekilde anlatılmalıdır.

Ayrıca aşağıdaki önerileri de çocuğun yemek yemesi için uygulanabilir.

  • Yemek sunumlarına özen gösterilebilir. İlgisini çeken tabaklar, çatallar sayesinde çocuğun yemeğe karşı ilgisi çekilebilir.
  • Et yemek yemeyen çocuğa yaklaşım nasıl olmalı sorusu uzmanlar tarafından yanıtlanır. Beyaz ya da kırmızı et fark etmeksizin kıyma şeklinde sevdiği yemeklere karıştırılarak çocuğun et yemesi sağlanabilir.
  • Emzirme döneminde ek gıdalar teker teker yedirilebilir. Bu sayede çocuk her gıdanın tadını ayırt edebilir.
  • Market alışverişleri oyun haline getirebilir. Çocuğun sevmediği gıdaların bulunduğu reyonda çocuğun fikrinin alınması ve onun seçimlerine önem verilmesi önemlidir.
  • Ebeveynlerin yemek masasında yemek seçmemesi gerekir.
  • Özellikle sebzeler ailece tüketilmeli ve gerekirse sunumlarda sebzeler güzel şekillere sokularak çocuğa sunulabilir.
  • Meyvelerde çocuklar renkli sunumlar ile sunulabilir. Hatta meyve salataları, çocukların oldukça ilgisini çeker.